Middleding

Ashtanga Vinyasa Yoga
Mittelstufe

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?

Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen. 

Wo?

8bar.yoga, Glockenhofstraße 22, 90478 Nürnberg

Wann?

Montag 18.00 – 19.00 Uhr (online via zoom) 
Montag 19.30 – 20.45 Uhr

Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr
Samstag 9.15 – 10.30 Uhr
(findet am jeweils letzten Samstag im Monat nicht statt)

Der Stundenplan als pdf

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Das »Practice Manual« von David Swenson ist ein Klassiker der Ashtanga-Literatur in 32. Auflage. Diese glasklare Ashtanga-Betriebsanleitung sollte in kürzester Zeit vom Vor- und Zurückblättern abgewetzt sein – so wie sich das für nützliche Handbücher und viel gebrauchte Yogamatten gehört. Unsere Lieblingsbuchhandlung Jakob am Hefnersplatz besorgt dir sicher gerne ein Exemplar – einfach mal dort anrufen.