Middleding

Ashtanga Vinyasa Yoga
Mittelstufe

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Der »Soundgarten« ist unser sonntägliches »Middleding«. Hier praktizieren wir zu einem speziellen Sound. Der setzt Rhythmus und Geschwindigkeit unserer Praxis und zwingt dich erbarmungslos Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Was erst einmal herausfordernd sein kann! Nach einer Handvoll »Soundgarten« hast du dich dann eingegrooved und floatest im Takt. 

Für wen?

Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Wo?

8bar.yoga, Glockenhofstraße 22, 90478 Nürnberg

Wann?

Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr
Sonntag 10.30 – 11.45 Uhr
(findet am jeweils letzten Sonntag im Monat nicht statt)

Der Stundenplan als pdf

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Das »Practice Manual« von David Swenson ist ein Klassiker der Ashtanga-Literatur in 32. Auflage. Diese glasklare Ashtanga-Betriebsanleitung sollte in kürzester Zeit vom Vor- und Zurückblättern abgewetzt sein – so wie sich das für nützliche Handbücher und viel gebrauchte Yogamatten gehört. Unsere Lieblingsbuchhandlung Jakob am Hefnersplatz besorgt dir sicher gerne ein Exemplar – einfach mal dort anrufen.